Comment gérer son stress et ses angoisses dans un couple ?

Les angoisses et le stress dévorent notre corps et notre esprit,l'émotionnel
prend le pas sur l'intellectuel, nous ne sommes donc pas en mesure de prendre le
recul qui s'impose pour être en mode réflexion.
Incapables de prendre la moindre décision, nous ne faisons que visualiser de
manière obsessionnelle l'élément parasite qui tourne en boucle dans notre tête
et qui va par déclinaison perturber notre entourage.
*Adultère
*Peur de l'abandon
*Peur de l'échec
*Manque de confiance en son conjoint
Lorsque nous sommes en souffrance, focalisés sur le comportement de notre
conjoint , ce qu'il fait ou ne fait plus d'ailleurs, nous sommes dans l'oubli du
MOI, nous nous remplissons de doutes, de frustrations et de colère.Pas question
de vous dire qu'il ne faut nier la réalité d'une situation identifiée au sein de
la relation de couple, mais il est absolument essentiel de déterminer ce que
nous cherchons à obtenir
Car enfin, si nous sommes angoisses, c'est que nous nous sentons impuissants,
et cette impuissance nous empêche de mettre de l'énergie dans une recherche de
solution, nous sommes en opposition permanente entre l'envie d'avancer et la
peur de l'échec et ce non choix exacerbe et amplifie nos angoisses ce qui génère
du stress.Il faut se couper momentanément en s'impliquant "dans une activité de
plaisir", le temps de se remplir d'énergie positive, mettre en place des
solutions puis lâcher prise, les angoisses disparaissent si nous avons pris des
décisions.
Attitude à adopter :
- Identifier le problème
- chercher des solutions
- Appliquer les actions
- Lâcher prise
Ainsi nous reprenons confiance en nous et en notre capacité à réfléchir et à
agir, nous ne subissons plus une situation qui nous déborde, mais nous la
contrôlons en adoptant un comportement qui nous semble juste et adapté.
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